Tae - Bo

Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, 

Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungs-technik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Thai - Boxen

Muay Thai ist eine Kampfkunst und der Nationalsport Thailands.

Der klassische Thaiboxkampf, Muay Thai Boran, beinhaltet neben dem Kämpfen mit unterschiedlichen Waffen auch Bewegungen, die über die waffenlosen Techniken des heutigen Muay Thai hinausgehen.

Zumba

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit latein-amerikanischen sowie inter-nationalen Tänzen.

Rockys Fit

& pump

ROCKYS FIT & PUMP ist ein Gruppentraining das den gesamten Körper miteinbezieht. Ziel des Ganzkörpertrainings ist durch eine hohe Wiederholungs-anzahl und Trainingsintensivität die Kraftausdauer eines jeden Einzelnen zu stärken und zu verbessern. Große Gains mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen! 

Yoga

Yoga ist eine Technik, die vor über 2000 Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die dich bewusster und gesünder leben lässt und genau so tief geht, wie du es möchtest.

Personal

Training

Deine speziell auf dich und deine Ziele abgestimmte Trainingssession mit einem Coach der dich garantiert in die richtige Richtung bringt und dich an deine Grenzen pusht. Trainingsplateau? Kein Problem - trainiere mit einem unserer Trainer und pushe dich weiter!

Ernährungs-Beratung

Wusstest du das deine Ernährung einen Mammutanteil deines Trainings ausmacht und es der Grund sein kann dass du nicht die Fortschritte siehst, die du sehen willst? Dann liegt es oft an deiner Ernährung. Lass dir bei einer Ernährungsberatung ganz einfach deinen idealen Plan zusammenstellen der dich in deinem Training unterstützt und dich auf das nächste Level bringt!

 

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ROCKY'S GYM

 

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9400 Rorschach​

2,5h GRATIS PARKEN

 

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